Gymnastikgruppe
Trainingszeiten ab 08.09.2025
| Gruppe | Wochtag | Zeit | Trainingsort | Trainer/innen |
|---|---|---|---|---|
| Frauen- gymnastik | Mittwoch | 09:15 - 10:15 | Jahnturnhalle | Silvia Beise |
| Gymnastik für alle | Donnerstag | 19:00 - 20:00 | Jahnturnhalle | Silvia Beise |
| FunTone Cardio* | Montag | 18:30 - 19:30 | Jahnturnhalle | Petra Mandl |
| FunTone Cardio* | Montag | 19:30 - 20:30 | Jahnturnhalle | Petra Mandl |
| Langhantel Training* | Dienstag | 17:30 - 18:30 | Jahnturnhalle | Andrea Mitgutsch |
| Aerobic mit Kräftigung* | Dienstag | 18:30 - 19:30 | Jahnturnhalle | Andrea und Petra |
| FunTone Cardio* | Mittwoch | 18:30 - 19:30 | Jahnturnhalle | Andrea Mitgutsch |
| BoxFitness Cardio* | Mittwoch | 19:30 - 20:30 | Jahnturnhalle | Andrea Mitgutsch |
| Rückenfit - Bauch trifft auf Yoga* | Freitag | 09:15 - 10:45 | Jahnturnhalle | Andrea Mitgutsch |
*Anmeldung erforderlich
Da die Trainingsplätze begrenzt sind, bedarf es bei allen Stunden einer vorherigen Anmeldung. Die entsprechenden Trainerinnen können wie folgt errreicht werden:
– Petra Mandl unter +43 664 5280865 oder petzi.mandl@chello.at
– Andrea Mitgutsch +43 664 3969709 oder andrea_widner@gmx.at.
Für die Stunden „Gymnastik für Jedermann“ bzw. „Frauengymnastik“ bedarf es keiner Voranmeldung. Bitte einfach zur entsprechenden Trainingszeit vorbeikommen, die Leiterin Silvia Beise nimmt die Neuanmeldungen gerne entgegen.
Gymnastik für Jedermann:
mit Silvia Beise
Das Bewegungsprogramm ist speziell für ältere Frauen geeignet.
Aufwärmen mit beschwingter Musik.
Von den Füßen bis zum Kopf wird der ganze Körper durchgearbeitet.
Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung sind Bestandteil jeder Stunde.
Bodenübungen speziell für die Haltemuskulatur.
Dehnen und ein kleines Tänzchen zum Ausklang.
Frauengymnastik:
mit Silvia Beise
Bewegungsprogramm für Frauen mittleren Alters bzw. für alle, die fit und gesund bleiben wollen.
Mit beschwingter Musik starten wir das Aufwärmprogramm.
Mit oder ohne Kleingeräte kräftigen, mobilisieren und stabilisieren wir unseren Körper.
Bodenübungen speziell zur Kräftigung der Haltemuskulatur.
Dehnprogramm am Ende der Stunde.
FunTone:
mit Petra Mandl und Andrea Mitgutsch
FunTone trainiert den ganzen Körper als Ganzes.
Herz/Kreislauf zu trainieren kann man auf viele Arten.
FunTone Cardio:
Hier steht das Ausdauertraining im Vordergrund. Die Herzfrequenz erhöht sich spielerisch und der Kalorienverbrauch steigt. FunTone Cardio kombiniert athletische Übungen mit einfachen und intensiven Intervallen auf dem Step und lässt die Fettpolster schmelzen.
FunTone Basic:
Grundlagentraining mit oder ohne Hilfsmittel. Ein modernes, einfaches und effizientes – jedoch intensives Training. Es ist für alle geeignet, die schnelle sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung sowie Fettreduktion erzielen möchten.
FunTone Intensity:
Hypertrophie- und plyometrisches Training mit Widerstand. In diesem intensiven Schnellkrafttraining steht die schnelle Körperstraffung im Vordergrund. Intensity kombiniert in 45-Sekunden-Workouts funktionelle und plyometrische Bewegungsabläufe mit Widerstand.
FunTone Stability:
Das funktionelle Balance-Training für den ganzen Körper und jede Problemzone. Bei jeder Bewegung werden die tiefliegenden Muskeln aktiviert und somit die Gelenke entlastet. Fokus auf verbesserte Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft im Fußgelenk.
Anmeldung bei Petra Mandl unter +43 664 5280865 oder petzi.mandl@chello.at bzw. bei Andrea Mitgutsch +43 664 3969709 oder andrea_winder@gmx.at
BoxFitness TosoX:
mit Andrea Mitgutsch
Das Beste, um den Kopf freizubekommen und sich auszupowern. Fitnessübungen treffen auf Punches und Kicks – ein funktionales, intensives, schweißtreibendes und motivierendes Ganzkörper-Workout entsteht. Hier trifft Technik auf Cardio und Balance auf Beats – für sie und ihn.
Anmeldung bei Andrea Mitgutsch +43 664 3969709 oder andrea_winder@gmx.at
mit Silvia Beise
Das Bewegungsprogramm ist speziell für ältere Frauen geeignet.
Aufwärmen mit beschwingter Musik.
Von den Füßen bis zum Kopf wird der ganze Körper durchgearbeitet.
Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung sind Bestandteil jeder Stunde.
Bodenübungen speziell für die Haltemuskulatur.
Dehnen und ein kleines Tänzchen zum Ausklang.
Frauengymnastik:
mit Silvia Beise
Bewegungsprogramm für Frauen mittleren Alters bzw. für alle, die fit und gesund bleiben wollen.
Mit beschwingter Musik starten wir das Aufwärmprogramm.
Mit oder ohne Kleingeräte kräftigen, mobilisieren und stabilisieren wir unseren Körper.
Bodenübungen speziell zur Kräftigung der Haltemuskulatur.
Dehnprogramm am Ende der Stunde.
FunTone:
mit Petra Mandl und Andrea Mitgutsch
FunTone trainiert den ganzen Körper als Ganzes.
Herz/Kreislauf zu trainieren kann man auf viele Arten.
FunTone Cardio:
Hier steht das Ausdauertraining im Vordergrund. Die Herzfrequenz erhöht sich spielerisch und der Kalorienverbrauch steigt. FunTone Cardio kombiniert athletische Übungen mit einfachen und intensiven Intervallen auf dem Step und lässt die Fettpolster schmelzen.
FunTone Basic:
Grundlagentraining mit oder ohne Hilfsmittel. Ein modernes, einfaches und effizientes – jedoch intensives Training. Es ist für alle geeignet, die schnelle sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung sowie Fettreduktion erzielen möchten.
FunTone Intensity:
Hypertrophie- und plyometrisches Training mit Widerstand. In diesem intensiven Schnellkrafttraining steht die schnelle Körperstraffung im Vordergrund. Intensity kombiniert in 45-Sekunden-Workouts funktionelle und plyometrische Bewegungsabläufe mit Widerstand.
FunTone Stability:
Das funktionelle Balance-Training für den ganzen Körper und jede Problemzone. Bei jeder Bewegung werden die tiefliegenden Muskeln aktiviert und somit die Gelenke entlastet. Fokus auf verbesserte Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft im Fußgelenk.
Anmeldung bei Petra Mandl unter +43 664 5280865 oder petzi.mandl@chello.at bzw. bei Andrea Mitgutsch +43 664 3969709 oder andrea_winder@gmx.at
BoxFitness TosoX:
mit Andrea Mitgutsch
Das Beste, um den Kopf freizubekommen und sich auszupowern. Fitnessübungen treffen auf Punches und Kicks – ein funktionales, intensives, schweißtreibendes und motivierendes Ganzkörper-Workout entsteht. Hier trifft Technik auf Cardio und Balance auf Beats – für sie und ihn.
Anmeldung bei Andrea Mitgutsch +43 664 3969709 oder andrea_winder@gmx.at
Impressionen einer Stunde
